Коли ми говоримо про наші дуги, ми найчастіше маємо на увазі медіальну поздовжню дугу.Охоплюючи п’яту до підошви стопи, його основна функція — розподіляти вагу тіла та поглинати удари.
Медіальна дуга має чотири загальні положення висоти:
Зруйнований, низький, нормальний або високий - і кожен може впливати на функціональність стопи,
і пара відповідної устілки може допомогти полегшити біль у стопі та запобігти більш серйозним зводам.
Зруйнована або низька арка
Ті, у кого зруйновані або низькі арки, дуже ймовірно, надмірна пронація.Згорнуті медіальні дуги можуть призвести до поганої функції стопи, нестабільності та зниження амортизації, що призводить до болю та збільшення сприйнятливості до травм.
Нормальна арка
Звичайний тип дуги часто добре поглинає удари, але все ще існує ймовірність надмірної пронації, особливо якщо ваші типи дуги відрізняються справа наліво.
Висока арка
Стопа з високим зводом часто занадто жорстка і негнучка, що збільшує ймовірність супінації під час ходьби та бігу.Це призводить до поганого поглинання ударів, більшість з яких може передаватися вгору по кінетичному ланцюгу в ногу, стегно та спину.